Pēdējos gados arvien vairāk cilvēku vecumā no 18 līdz 30 gadiem ir sūdzējušies par muguras sāpēm.
Ir sākusies vasaras sezona - tā notiek gultās. Strādājot, daudzi satver muguras lejasdaļu, jūtas diskomforts visā ķermenī un sūdzas viens otram: “Hondroze spīdzināta!” Tātad, kāda ir šī slimība, kura pareizais nosaukums ir osteohondroze?
Osteohondroze ir locītavu skrimšļa slimība. Tas var attīstīties jebkurā locītavā, bet visbiežāk tiek ietekmēti starpskriemeļu diski. Osteohondroze ir starpskriemeļu skrimšļa dabiska novecošanās process, kurā attīstās distrofisku traucējumu komplekss. Skrimšļi zaudē elastību un izturību, jo sākas tā pārkaulošanās.
Parasti process notiek vienmērīgi, visās skrimšļa daļās notiek pārkaulošanās, augšanas cilvēks samazinās un kļūst mazāk elastīgs, bet viņam nav sāpes.
Bet bieži distrofiskie procesi notiek asimetriski, tas ir, vienā skrimšļa daļā sāļi tiek nogulsnēti, tas kļūst neelastīgs, un kaimiņu daļa paliek elastīga. Šādā situācijā, pārvietojoties, rodas kropļojumi. Sākumā cilvēks to nejūt, to kompensē muskuļi un saišu “korsete”, kas ieskauj mugurkaulu. Neskatoties uz to, ja viena skrimšļa daļa ir mīkstāka, bet otra - stingri, tad cietā spiediena spiediens būs lielāks, un laika gaitā šī cietā daļa var plaisāt, tajā rodas mikrokrekļi. Un tad sākas osteohondrozes izpausme. Skrimšļos ir daudz nervu galu, tāpēc pat mikroplaisas rada stipras sāpes, kas biežāk parādās ar nelielu mugurkaula kustību vai slodzi. Cilvēki šādas sāpes sauc par “fonu”. Visbiežāk šīs ir asas sāpes muguras lejasdaļā, kaut arī tās var rasties jebkurā citā mugurkaulā. Muguras lejasdaļa ir biežāk, jo cilvēka ķermeņa smagumu rada muguras lejasdaļa. Kamēr plaisas ir mazas, sāpes rodas tikai bojātā diska vietā, tās nekur netiek dotas.
Plaisas rodas šķiedru audos, šajos “gada gredzenos”, un tajos sāk izspiest elastīgos audus. Viens gredzens iet, citā, visbeidzot, sasniedz ārējo gredzenu, kur blīvie šķiedru audi. Tagad, ja šis ārējais gredzens sāk sasprindzināt, cilvēks sāk piedzīvot sāpes, un ne tikai vienā mugurkaula vietā, bet arī tālajā pusē. Tā kā ārējais gredzens izliekas un sāk sasmalcināt uz nervu. Medicīnā šo izvirzījumu sauc par starpskriemeļu diska izvirzījumu. Kur rodas sāpes, ir atkarīgs no tā, kura nervu sakne ir saspiesta, kurā mugurkaula daļā. Tā kā nervi iznāk no mugurkaula, kas kontrolē visu iekšējo orgānu darbu, jebkurš no tiem var sāpināt - kuņģis, aknas, sirds un galva un citi var sāpināt. Tāpēc osteohondrozi sauc par “lielisku simulatoru”.
Viss, par ko mēs runājām, uztrauca tikai vienu skrimšļu starp diviem skriemeļiem, bet ķermenis ir holistiska sistēma, un, ja vieni skrimšļi pārstāj darboties slimības dēļ, tā funkciju uzņem blakus esošie skrimšļi. Tā kā viņi sāk strādāt ar palielinātu slodzi, viņi ātrāk nolietojas, un visi iepriekš minētie procesi attiecas uz tiem. Turklāt kopā ar skrimšļa audiem mugurkaula saites un muskuļi sāk ātri novecot - tie sklerozi un pārstāj pilnībā veikt savas funkcijas, kas vēl vairāk sarežģī slimību, un tas sāk iegūt sistemātisku raksturu. Ārsti to sauc par “parasto osteohondrozi”.
Ja slimība turpina progresēt, palielinās plaisas ārējā gredzena šķiedrā, tā sabojājas un elastīgā pulpā kodols pārsniedz to, attīstās tā sauktā diska trūce. Bet mēs par to sīkāk runāsim nākamreiz, un tagad mēs atgriezīsimies pie osteohondrozes.
Cēloņi, kas izraisa izmaiņas starpskriemeļu diskos, nav pilnībā izpētīti. Cilvēki sāk izjust osteohondrozes izpausmes visbiežāk pēc 35 gadiem. Šīs kaites attīstību un saasināšanos veicina dažādi muguras ievainojumi, statiskas un dinamiskas pārslodzes, kā arī vibrācija. Jo vecāks cilvēks, jo vairāk izpausmju viņam ir. Bet pēdējos gados arvien vairāk cilvēku vecumā no 18 līdz 30 gadiem ir sūdzējušies par muguras sāpēm.
Veicina osteohondrozes klīnisko izpausmi jaunībā, galvenokārt iedzimta predispozīcija. Piemēram, šāda iedzimta slimība kā Bekhtereva slimība ir hronisks starpskriemeļu disku iekaisums. Vai arī cilvēks piedzimst ar kādu skriemeļu kaulu patoloģiju, piemēram, skriemeļi bez smaržām. Vai arī no bērnības notiek stāja un mugurkaula, plakano pēdu, aptaukošanās, aptaukošanās pārkāpums. Var provocēt arī osteohondrozes agrīnu attīstību:
- vāja fiziskā apmācība, mazkustīgs dzīvesveids;
- ilgstoša neērtu pozu iedarbība: stāvošā stāvoklī, sēdēšana, guļus; Paceļot un pārsūtot svarus, veicot darbu ar biežām ķermeņa stāvokļa izmaiņām - pagriezieniem, saliekšanu un pagarinājumiem, saraustāmām kustībām, tas viss strauji palielina spiedienu diskos un visu mugurkaula slodzi kopumā;
- pārmērīga fiziskā aktivitāte, nevienmērīgi attīstīta kaulu un muskulāra sistēma;
- mugurkaula pārslodze, kas saistīta ar pēdas slimībām, kā arī neērtu apavu, augstas papēžu un grūtniecības nēsāšanas rezultātā sievietēm;
- nervozas pārmērīgas, stresa situācijas;
- smēķēšana;
- Mikrotrauma - dažādi mugurkaula insulti kritienu laikā; it īpaši, ja nokrīt no augstuma līdz kājām; Galva pūst uz ūdens niršanas laikā; Ātri, asi ķermeņa pagriezieni. Parasti cilvēks, iespējams, neatceras šīs mikrotraumu, un mugurkauls atceras, jo tajā notiek mikroplaisas.
Īpaši nepieciešams teikt par profesionālo sportu ar lielisko fizisko slodzi. Mēģinot sasniegt nopietnus sasniegumus, sportisti veic hiperaplaidi uz mugurkaula, un, tā kā tie ir ļoti spēcīgi cilvēki, viņi cenšas nepievērst uzmanību muguras sāpēm, dot kravas caur sāpēm -un mugurkauls “nonāk šķirnē”. Asa profesionālās apmācības pārtraukšana var radīt arī daudz nepatikšanas mugurkaulā. Maigi sakot, nopietns profesionālais sports nav paredzēts veselībai. Fiziskā izglītība ir nepieciešama veselībai.
Pacienti, kas cieš no osteohondrozes, sūdzas par:
- pastāvīgas sāpes muguras sāpes, nejutīgums un dūmi ekstremitātēs
- Sāpju stiprināšana pēkšņu kustību laikā, fiziska slodze, svara celšana, klepus un šķaudīšana
- Samazinot kustību daudzumu, muskuļu krampjus
- Ar mugurkaula kakla daļas osteohondrozi: sāpes rokās, plecos, galvassāpēs; Ir iespējams attīstīt tik saukto mugurkaula artērijas sindromu, kas sastāv no šādām sūdzībām: troksnis galvā, reibonis, mirgojošas mušas, krāsaini plankumi acu priekšā kombinācijā ar dedzinošām pulsējošām galvassāpēm;
- ar mugurkaula krūšu kurvja osteohondrozi: sāpēm krūtīs (piemēram, lente krūtīs), sirdī un citos iekšējos orgānos;
- Ar mugurkaula lumbosakrālā osteohondrozi: muguras lejasdaļas sāpes, kas piešķir krustu, apakšējās ekstremitātes, dažreiz uz iegurņa orgāniem.
Ja nav ārstēšanas, notiek ekstremitāšu svara zudums un atrofija.
Atsaucei
Cilvēka mugurkauls sastāv no skriemeļiem, starp tiem ir skrimšļi, veicot amortizatoru lomu ar jebkuru mugurkaula kustību kā blīvi automašīnas daļās. Ja viņi tur nebūtu, tad skriemeļi būtu izdzēsuši viens otru. Turklāt skrimšļi stiprina mugurkaulu, it kā līmējiet skriemeļus savā starpā. Skrimšļi sastāv no divu veidu audiem: elastīgie audi ir savstarpēji saistīti ar šķiedru. Tātad daba radīja: tā, ka elastīgs audums vai pulpoose kodols neizplatās, ap to, piemēram, gada gredzeni, ir šķiedru audi. Skrimšļa spēks notiek difūzi, lēnām, kas sarežģī starpskriemeļu disku atjaunošanu pēc nelieliem ievainojumiem un slodzēm.
Diagnostika
Sākotnējā diagnoze tiek noteikta sākotnējā pacienta izmeklēšanā. Pārbaudi parasti veic neirologs saistībā ar pacienta sūdzībām. Muguri pārbauda pacienta stāvēšanas, sēdēšanas un guļus stāvoklī gan miera stāvoklī, gan kustībā. Mugurkaula palpācija ļauj papildināt pārbaudes datus: noteikt deformācijas esamību vai neesamību, noskaidrot sāpju lokalizāciju, pakāpi un raksturu. Palpē tiek atzīmēta arī muskuļu spriedze, kas atrodas blakus mugurkaulam, jo lielāko daļu mugurkaula ievainojumu un slimību pavada muskuļu tonusa palielināšanās. Mugurkaula fleksija tiek izmantota, lai noteiktu kustību amplitūdu dažādās mugurkaula daļās.
Galvenā loma mugurkaula izpētē tiek piešķirta radiogrāfijai, datortomogrāfijai un magnētiskās rezonanses attēlveidošanai, ar kuru tiek noteikts bojājuma līmenis, tiek noteikta diagnoze un kongretizētas, tiek atklātas slēptās patoloģijas. Šī diagnostika ļauj apmeklējošajam ārstam noteikt ārstēšanas taktiku un izvēlēties visefektīvākās ārstēšanas metodes.
Ārstēšana
Kurš vienkārši nedziedē osteohondrozi. Sliktākais ir tas, ka vairumā gadījumu ārsti to nedara. Lai gan neiropatologam vajadzētu strādāt ar pacientu. Tas ir tas, kurš nosaka, kā ārstēt šo pacientu. Osteohondrozes un tās komplikāciju ārstēšana tiek veikta, izmantojot konservatīvas metodes, kuru mērķis ir novērst sāpes, mugurkaula sakņu funkcijas traucējumus un mugurkaula distrofisko izmaiņu progresēšanas novēršanu.
Osteohondrozes un tās komplikāciju ārstēšanas ilgums galvenokārt ir atkarīgs no slimības smaguma, ar vecumu saistītām izmaiņām un ārstēšanas metodēm. Kā rāda prakse, aktīvā ārstēšanas fāze vairumā gadījumu ilgst vienu līdz trīs mēnešus. Ārstēšanas sākumā dažiem pacientiem ir iespējams palielināt sāpju sindromu, kas saistīts ar muskuļu sistēmas reakciju uz neparastu iedarbību uz ķermeni. Sāpes tiek pārtrauktas īsā laikā. Ārstēšanas rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no pašu pacientu uzvedības, pēc kura ir nepieciešama pacietība, neatlaidība, neatlaidība, noteikta gribasspēks, precīza visu ieteikumu ieviešana, kā arī vēlme atgūties.
Kompleksā konservatīvā ārstēšana ietver fizioterapiju, fizioterapiju, masāžu, manuālo terapiju, mugurkaula vilci (vilkmi), refleksoloģiju, kinezioloģisko lenti un zāļu terapiju.
Vairāki vienkārši vingrinājumi darba vietā palīdzēs izvairīties no mugurkaula osteohondrozes rašanās un attīstības.
Medicīniskā fiziskā izglītība (vingrinājumu terapija) - Galvenā konservatīvās ārstēšanas metode ir devu slodzes izveidošana. To panāk regulāras rehabilitācijas aprīkojuma un locītavas vingrošanas nodarbības. Vingrinājumu rezultātā uzlabojas asinsrite, starpskriemeļu disku metabolisms un uzturs tiek normalizēts, palielinās starpskriemeļu telpa, veidojas muskuļu korsete un mugurkaula slodze tiek samazināta. Vingrinājumu kompleksu nosaka vingrinājumu terapijas ārsts.
Fizioterapija - Ārstēšanas metode, kas izmanto fiziskos faktorus: zemas frekvences strāvas, magnētiskie lauki, ultraskaņa, lāzers un citi. To izmanto, lai mazinātu sāpes, iekaisuma procesus, rehabilitācijai. Izmantojot fizioterapijas metodes, tiek samazināta slimības ārstēšana, tiek palielināta zāļu lietošanas efektivitāte un to devas samazināšanās, zāļu ārstēšanai nav raksturīgas blakusparādības. Procedūras izraksta fizioterapeits.
Masāža - efektīva metode muskuļu spriedzes samazināšanai, muskuļu sāpēm, asinsrites uzlabošanai. Kāda veida masāža, tā ilgums un tilpums ir nepieciešams noteiktam pacientam, nolemj neirologs.
Manuālā terapija -Instiliski atlasīts manuālās ietekmes komplekss uz kaulu muskulāro sistēmu akūtu un hronisku sāpju noņemšanai mugurkaulā un locītavās, kā arī kustību tilpuma un stājas korekcijas palielināšanās. Pacients tiks iesaistīts pacientā.
Mugurkaula pagarinājums (vilce) - Ārstēšanas metode, izmantojot individuāli atlasītu slodzi. Ir zemūdens vilce un vilce, izmantojot īpašu aprīkojumu. Procedūras mērķis ir palielināt starpskriemeļu telpu, noņemt sāpes un atjaunot mugurkaula anatomiski pareizu formu.
Akupunktūra (refleksoloģija) - Dažādas terapeitiskās metodes un ietekmes metodes uz cilvēka ķermeņa refleksogēnajām zonām un akupunktūras punktiem. Refleksoloģijas izmantošana kombinācijā ar citām terapeitiskām metodēm ievērojami palielina to efektivitāti. Visbiežāk osteohondrozei tiek izmantota refleksoloģija, ko pavada sāpes, lai atslābinātu saspringtos muskuļus un mazinātu spriedzi no skrimšļiem.
Kinezioloģiskā lente - Ārstēšanas metode, kas nozīmē īpaša elastīgā plākstera uzlikšanu - kinezio TeiP - uz ievainotajiem ķermeņa vietām.
Kinesio TeiP ir pielīmēts pie ķermeņa ievainotās vai sāpīgās zonas un kādu laiku tur atstāts. Parasti tas ir no trim līdz piecām dienām, dažos gadījumos tiek izmantots plāksteris ar pastiprinātu līmi, kas var palikt veselu nedēļu. TeiP Kinesio uzklāšanas procesā uz bojātā muskuļa vai locītavas tiek izmantota dažāda lentes spriegojums, tāpēc tas uzņem daļu slodzes, kas tiek nodrošināta uz bojātā muskuļa vai locītavas. Tāpēc kinezioloģiskā lente, kas saistīta ar starp -tcasheus telpas palielināšanos, ļauj uzlabot muskuļu funkcionālās īpašības, paātrina metabolītu izdalīšanos no audiem, samazina sāpes; Veicina iekaisuma procesa lokalizāciju un pēc tam tā pilnīgu likvidēšanu. Arī asinsrites uzlabošanas dēļ muskuļos palielinās izkliedēts skrimšļa uzturs, kas veicina to ātru atjaunošanu. Pareizi uzklātu plāksteri ir terapeitiska ietekme uz pacientu 20 minūtes pēc lietošanas. Turklāt tas neizslēdz iespēju apvienot ar citiem ārstēšanas veidiem, piemēram, ar fizisko izglītību vai fizioterapiju.
Zāļu terapija tiek norādīta slimības saasināšanās laikā, kuras mērķis ir apturēt sāpju sindromu, noņemt iekaisuma procesu un palielināt metabolisma procesus, lietojot vai ievadot zāles, izmantojot intravenozas injekcijas.
Akūtā sāpju uzbrukumā pirmais, kas jādara, ir ierobežot kustības, nodot cilvēku mierīgā stāvošā stāvoklī, ieņemt pretsāpju līdzekļus. Jāatceras tikai tas, ka cilvēki, kuri cieš no kuņģa slimībām, ir jāuzņemas ļoti uzmanīgi, aizsargājot kuņģi ar apņemšanas līdzekļiem. Un arī atcerieties, ka plaisa trīs nedēļas dziedē skrimšļos, un sāpes notiek pēc nedēļas, bet divas nedēļas joprojām saudzē mugurkaulu - bez asiem pagriezieniem un nepaceļot smagumu. Vislabāk ir uzlikt korseti tai mugurkaula daļai, kurai vajadzētu palikt vieni, tagad tie tiek brīvi pārdoti.
Lai arī katra no iepriekšminētajām metodēm ir ļoti efektīva, joprojām pastāvīgu terapeitisko efektu var iegūt tikai ar to kombināciju ar rehabilitācijas aprīkojuma klasēm, tas ir, veidojot pilnu muskuļu korseti.
Par šo tēmu
Mugurkaula osteohondroze, šķiet, nav sakritības un ne uzreiz, tā ilgstoši attīstās pakāpeniski. Ikviens var novērst šo kaiti, izmantojot profilaktiskos pasākumus - tie neprasa daudz laika, bet tie rada ilgtermiņa efektu un ieguvumus.
Mūsu laika postenis ir vairāku stundu sēdošs darbs pie datora. Mugurkaulam nav atpūtas. Būtu jauki pabeigt vienkāršus ieteikumus:
- Sēžot vienā vietā vienā pozīcijā, ir aizliegts! Celies ik pēc pusstundas, staigājiet, atvērts, izstiepies.
- Sēžot darbā biroja krēslā vai krēslā, izvēlieties tādu pozu, ka aizmugure pēc iespējas vairāk paļaujas uz mēbeļu aizmuguri. Sēžot, mēģiniet sekot pozai, vienmērīgi turiet muguru. Pēdām ar labo sēdekli jābalstās uz grīdas, tāpēc mugurkaula slodze tiek samazināta.
- Mazkustīgā darbā labākās mēbeles slimības profilaksei ir moderni biroja krēsli un krēsli, kas regulē slīpuma leņķi un muguras augstumu. Šādas mēbeles piestiprina mugurkaulu pareizajā stāvoklī, atkārtojot tās līkumus, tādējādi pati par sevi uzliekot slodzi, kā rezultātā aizmugurējo muskuļu spriedze ir novājināta. Kājām vajadzētu stāvēt uz grīdas vai uz īpaša statīva, ir vēlams, lai ceļi sēdekļa laikā būtu nedaudz virs gūžas locītavas.
Darba vietas vingrinājumi osteohondrozes profilaksei
Vairāki vienkārši vingrinājumi darba vietā palīdzēs izvairīties no mugurkaula osteohondrozes rašanās un attīstības.
Vingrinājumi dzemdes kakla osteohondrozei:
Salieciet rokas elkoņos, uzlieciet pirkstus uz pleciem. Lēnā tempā veiciet apļveida rotācijas kustības uz priekšu līdz bīstamībai.
Sākuma pozīcija - rokas aiz galvas, pirksti tiek aizvērti pilī. Atpakaļ elkoņi, elpojiet, izelpojiet elkoņus uz priekšu - izelpojiet.
Dziļa brīva elpa - izeja. Atkārtojiet vairākas reizes.
Vingrinājumi krūšu osteohondrozei:
Pēc iespējas vairāk metieties atpakaļ biroja krēsla aizmugurē un vienkārši smagi izstiepieties, vienlaikus sākot pēc iespējas vairāk rokas aiz muguras.
Paceliet rokas uz augšu un izstiepties, lēnām dziļi elpojot, nolaižot rokas - izelpojiet.
Vairākas reizes paceliet un pazeminiet plecus.
Cieti plecu asmeņi, aizkavē pāris sekundes un pēc tam pilnībā atpūšas.
Vingrinājumi neatspoguļo neko sarežģītu, bet jūs varat tos veikt jebkurā brīvā minūtē.
Vingrinājumi ar jostas osteohondrozi:
Vingrinājumi muguras lejasdaļas osteohondrozes profilaksei tiek veikti katru dienu, savukārt tikai 10-15 minūtes ir pietiekami. Pozitīva ietekme, ar nosacījumu, ka katrs vingrinājums tiek regulāri veikts, ilgi nebūs - jūs varat aizmirst par šo slimību ilgu laiku.
- Kļūsti par muguru pie darbvirsmas, rokas uz galda, pagrieziet ķermeni pa kreisi, tad pa labi.
- Pozīcija stāv, veic slīpumus dažādos virzienos. Slopes vingrinājums tiek veikts vairākas reizes.
- Paceliet rokas uz augšu un šokējiet, nolaidiet rokas un dažas sekundes sēdiet ar slēgtām plaukstām.
- Sēžot biroja krēslā vai krēslā, pēc iespējas vairāk atpūtieties aizmugurē un dziļi elpojiet.
Ārstēšanas sākumā dažiem pacientiem ir iespējams palielināt sāpju sindromu, kas saistīts ar muskuļu sistēmas reakciju uz neparastu iedarbību uz ķermeni. Sāpes tiek pārtrauktas īsā laikā.
Viesojoties fiziskajā izglītībā, cilvēkam ir jāpiedzīvo ērts stāvoklis. Galvenais ir tas, ka klases procesā un pēc tam, kad jūtat komforta stāvokli, bet nekādā gadījumā nav sāpju.
Un tagad ikdienas padomi:
Izvairieties no svariem. Ja jūs nevarat iztikt bez tā, tad, paceļot, nelieciet mugurkaulu, labāk ir tupēt un to pacelt. Vienmērīgi sadaliet smagumu, labāk ir ņemt divus vai trīs kilogramus abās rokās nekā četras līdz sešas vienā.
Vienmēr ieņemiet ērtu pozīciju, atlaidiet dzīvokli, runājiet pa tālruni vai izlasiet grāmatu. Sāpes - jūsu veselības sardzes suns.
Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā cilvēks atpūšas vai guļ. Ja pēc miega ir sāpes vai diskomforta sajūta, nomainiet gultas stāvokli, padariet to mīkstāku vai stingrāku, paceliet vai nolaižiet gultas galvas galu. Pēc pamošanās iegūstiet nepatīkamas sajūtas. Ir kaitīgi gulēt uz spalvu gultām un pārāk cietu gultu. Labāks pusi apdegums: ielieciet pāris kokvilnas matračus uz saplākšņa. Galvai vajadzētu gulēt uz maza spilvena, un plecs paliek uz dīvāna.
Akcents
Kinesio TeiP gandrīz pirms pusgadsimta projektēja japāņu Dr. Kenzo Kase. Šī metode nodrošina muskuļus un saites ar pastāvīgu atbalstu, paātrina to neatkarīgo dziedināšanu, nelietojot medikamentus - tabletes, ziedes. Sākotnēji profesionālie sportisti izmantoja kinezioloģisko lentes metodi kā alternatīvu dažādiem pretsāpju līdzekļiem muskuļu traumām, locītavām un saitēm. Mūsdienās kinezioloģisko lenti izmanto neirologi, ortopēdi, traumatologi dažādu slimību ārstēšanā, ieskaitot osteohondrozi. Šīs metodes galvenā priekšrocība ir tā, ka kinezio TeiP uzlikšanas procedūra ir diezgan vienkārša, un pati TeiP neierobežo pacienta kustību.